czy mozna

czy ten zestaw jest coś wart aby go używać do odchudzania. Dokładnie po prostu chce schudnąć z 10 kg Przy dużej jeździe na rowerku i normalnych treningach siłowych 4 razy w tygodniu. Jestem gruby i chce schudnąć i dodam ze będę trzymać dietę. Chodzi o przyspieszenie odchudzania Czy taki zestaw można bezpiecznie zażywać na raz

[...] tłuszczowej-nazbierało się z powodu pracy siedzącej a trwającej okolo 10h dziennie i braku czasu na siłownie. Chcę więc poświęcic codziennie po 30minut chociaz na trening w domu.Do tegochciałbym wzmocnić górną część ciała czyli klatkę,plecy i ręce z barkami oczywiście i czy do takich ćwiczenia mozna uzyc diety CKD? z góry dzieki i pozdrawiam

Witam, czy w poznaniu mozna gdzies kupic buty firm asics, mizuno, new balance? jakos nic nie widac.... a na allegro jakos mam watpliwosci co do oryginalnosci pozdrawiam

Panowie zorientowani w temacie może ktoś będzie w stanie wytłumaczyć mi pewna kwestie, mianowicie w dietach reukcyjnych wysokotłuszczowych czasami można znaleźć informacje o ładowaniu węgli np raz na 14 dni. Nie mówi tu o dietach w całkowicie pozbawionych węglowodanów ale o znaczy ich ograniczeniu np 20% dziennej podaży węgli w dni treningu [...]

czy na cykl z 100 mety mozna zastosowac 30 mg dziennie czy sie nie oplaca...jeszcze nie stosowalem tego i dlatego chcialem sie zapytac?czy moze tak23432co jest lepsze?dzieki z gory

witam mam pytanie, kupiłem sobie xpanda oraz mono 500g i nie wiem czy rozłożyć to na 2 cykle czy moge połączyć? jak mi doradzicie? połączyć to, jak tak to jak to stosować w DT oraz DNT ? posiadam również cell pumpa i własnie teraz drugie pytanie jak długo można brać kreatyne? bo chciałbym 1,5 miesiąca bez przerwy i potem na 3 tygodnie odłożyć. [...]

[...] kopać po porządnej rozgrzewce , a wydaj mi się że troszeczkę jestem rozciągnięty tzn. nie robię jeszcze szpagatu ale robię postępy. Mam z tym problem ponieważ jak zauważyłem większość ludzi na treningu może tak kopać bez rozgrzewki. Proszę o rady jak można to wyleczyć i czy to jest spowodowane tym , że jestem jeszcze za mało rozciągnięty???

Co oznacza wynik TSH 3 6.86 ulU/mL dla kobiety w wieku 65 lat? czy to bardzo żle? bo taką normę może mieć trzyletnie dziecko. Czm to leczyć i czy wogóle można to wyleczyć? Czy lekarz pierwszego kontakytu może prowadzić takie leczenie czy powinien to robić specjalista?

[...] 60kg, 178cm, 17 lat, cel masa około 3000kcal około 120g białko około 360g węglowodany około 60g tłuszczu Mniej więcej te kalkulatory kcal pokazują mi tyle :) białko obliczyłem 2g/1kg węgle obliczyłem 6g/kg tłuszcz 1g/1kg Mniej więcej to jest dobrze? mogę ułożyć pod to dietę? Czy może coś zmniejszyć/zwiększyć ? Pod poniższym linkiem można [...]

Hallo. Czy macie moze adresy do stron gdzie mozna kupic jakies plakaty zwiazane z Kick-boxingiem tajskim boksem bądz z k1??Lub czy ktos posiada jakies prywatne zbiory na sprzedaż?? Pozdrawiam

witam, w każdym planie na masę widać twaróg, zwykle przed snem, ale problem w tym, ze na widok sera bialego bierze mnie na wymioty, kiedys probowalem jesc na sile, z zamnknietymi oczami i dodatkami hehe, a i tak mnie porzygalo,, jak wiadomo ser robimy z mleka, wiec czy zamiast sera mozna wypic dodatkowe 2-3 szklanki mleka? ?

[...] a jak przyjdę za 20 min do domu to wtedy jem posiłek potreningowy i 100g gainera. Ostatnio pomyślałem ze do tej przekąski w szatni można by pić gainera by szybciej dostarczyć ww. co o tym sadzicie? a może lepiej było by dokupić karbo i pić je w szatni? Pytanie na marginesie: Jeśli trenuje rano (10.30-12.00) to glutamine brać przed czy po [...]

doszly mnie sluchy ze alkohol wyplukuje odzywki typu gainer i kreatyna :x czy to prawda ? jesli tak to jaka ilosc alkoholu na to wplywa czy po 2 piwach (np) mozna wyplukac z miesni bialka ?

Czy na terenie Łodzi znajduje sie jakieś centrum lub poradnia co można zrobić dokładne badania wydolnościowe i na podtawie badań rozpisać diete plan treningowy itp. Orientuje się ktoś?

Witam. Chciałbym się zapytać czy macie może jakieś schematy sprzętu do siłowni. Chciałbym trochę udoskonalić swoją, ale same zdjęcia z gazet nie wystarczą, do wykonania urządzenia. Jeszcze jedno - skąd można wziąć materiał (dermę, czy coś) na obicie ławek? Z góry dziękuję i pozdrawiam Qbaton

czy w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia mozna rece trzymac wąsko jedna obok drugiej i czy wtedy bedą lepsze efekty ,czy bedzie działac na inne partie miesni?????????? Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

czu przyrosty po propionacie mozna porównymwac z przyrostami po vinstrolu czy gestosc miesni po propionacie jest taka sama jak po vinstrolu prosze o odpowiedz tych którzy brali propionat i vinko z góry dzieki :) i ile trzeba wziasc tego propionatu zeby to miało sens :)thx:)

przyklad: silownia o godzinie 13-15 -> posilek itp -> trening koszykowki godz 17 Na silowni robie klatke triceps. W koszykowce jakby nie patrzec bardzo czesto pracuje klatka jak i triceps, wiec beda one prawie caly czas w ruchu. Czy trening koszykowki zle wplynie na mase/sile wyrobiona na silowni tego dnia? Pomijam tu sprawe techniki na treningu [...]

[...] celem jest przede wszystkim pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu i wypracowaniu solidnej kondycji, by w przyszłości móc brać udział w maratonach itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, aczkolwiek nie mam do żadnej dostępu (zadupie, prędko ciężarków także nie zakupię. Czy są jakieś ćwiczenia, przy których np można by było użyć baniaków z [...]

Witam Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto [...]